Wie viel Schlaf brauchen Babys und Kleinkinder? So viel Schlaf brauchen Babys und Kleinkinder wirklich. Die Durchschnittswerte f├╝r ­čîÖ Nachtschlaf und Mittagsschlaf­čî× variieren genauso wie bei uns Erwachsenen

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So viel Schlaf brauchen Babys

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All abendlicher Ablauf und die Frage, muss mein Baby nicht endlich mal schlafen?

20 Uhr Das Baby schreit. Du tr├Ągst es herum. Es muss schlafen. Der Mittagsschlaf liegt schon viel zu lange zur├╝ck. Du glaubst es ist ├╝berreizt. Du tr├Ągst es weiter herum.

21 Uhr Die Augen waren kurz zu. Du hast durchgeatmet. Du dachtest dein Baby schl├Ąft jetzt. Falsch gedacht. Es hat ged├Âst. Jetzt schaut es dich mit weiten, neugierigen und offenen Augen an. Zeit zum Spielen, entdecken und Abenteuer erleben. Ok, ok.

21.15 Uhr Du schaust zu wie dein Baby mit seinem Lieblingsspielzeug* (Spieltrapez) spielt und es aufmerksam von allen Seiten betrachtet.

21.30 Uhr W├Ąhrend du deinem Baby beim entdecken zu schaust oder mit ihm spielst, kommt dir wieder dieser Gedanke: M├╝sste Baby nicht eigentlich schon l├Ąngst schlafen? Wieviel Schlaf brauchen Babys denn eigentlich? Was ist in dem Alter normal?

21.45 Uhr Das Baby wird n├Ârgelig. Du machst es nochmal frisch und anschlie├čend stillst du es noch mal, den Stillen ist so gesund f├╝r Mama und Baby Du gibst die Hoffnung nicht auf, dass dein Baby w├Ąhrenddessen oder danach gut einschl├Ąft.

22 Uhr eine Wiederholung von 20 Uhr startet manchmal mit dem Ergebnis Baby schl├Ąft oder liebevollem Gedanken der Mama: Endgegner f├╝r heute besiegt. ­čśë Manchmal auch mit einer Wiederholung des Teufelskreises.

So oder so ├Ąhnlich geht es sicher der ein oder anderen von euch, oder? Oder wann qu├Ąlt euch am meisten die Frage, ob dein Baby genug Schlaf bekommt? Ob es jetzt nicht eigentlich Schlafen m├╝sste? Was w├Ąre jetzt ein normaler Schlafbedarf? Gibt es normalen Schlafbedarf ├╝berhaut?

Hier m├Âchte ich ein bisschen Licht ins Dunkel bringen. Also wie viel Schlaf braucht ein Baby in welchem Alter?

So viel Schlaf brauchen Babys in den ersten Wochen und Monaten

Besonders in den ersten Dreimonaten scheint es so, als ob dein Baby nur am Schlafen ist und wenn es denn mal wach ist, will es gestillt werden. Nutze die langen Schlafphasen um dich selbst zu erholen. Aber wie viele Stunden schlafen Babys denn jetzt? Allgemein wird gesagt, dass Babys in den ersten 3 Monaten t├Ąglich bis zu 18 Stunden schlafen. Das macht noch 6-8 Stunden, in denen es wach ist. Gelesen scheint das viel, aber wenn man es sich genau ├╝berlegt. Neugeborene sollen innerhalb von 24 Stunden 8-12x an die Brust und sie schlafen ja nicht immer sofort wieder ein, da kommen dann die genannten Stunden schon zusammen.

Etwa ab dem 3-4 Monat beginnt dein Baby zwischen Tag- und Nachtschlaf zu unterscheiden, das bedeutet, dass die Schlafphasen nachts h├Ąufig anfangen etwas l├Ąnger zu werden. Du kannst diesen Schritt unterst├╝tzen indem du abends ein deutliches Signal und Routinen einf├╝hrst, die deinem Baby sagen: ÔÇ×Jetzt ist Schlafenszeit!ÔÇť (Waschen, Schlafanzug an, Licht d├Ąmmen, vielleicht noch etwas Vorlesen, etc.) Weitere Tipps zum Thema Einschlafen┬áHilfe mein Baby kann nicht einschlafen!habe ich im Artikel zusammengestellt.

In dieser Phase schl├Ąft dein Baby noch ca. 15 Stunden. Hierbei fallen ca. 5 auf den Tag und 10 auf die Nacht. Das Baby macht meist noch 2-3 k├╝rzere Schl├Ąfchen am Tag. Der Nachtschlaf ist selten in einem St├╝ck. H├Ąufig wachen die kleinen nachts noch 1-2 Mal auf um etwas zu trinken. Aber genie├če die N├Ąchte in denen du Durchschlafen kannst!

Zwischen dem 6. und 12. Monat ben├Âtigt dein Baby noch etwa 11-14 Stunden Schlaf. Tags├╝ber finden meist noch 2 k├╝rzere Schl├Ąfchen statt. Die Nickerchen am Tag sollten jetzt stetig k├╝rzer werden, damit das Einschlafen am Abend gut funktioniert.

So viel Schlaf braucht ein Kleinkind

Mit einem Jahr Schlafen die meisten Kinder durch. Das bedeutet, dass sie nachts ca. 10-12 Stunden am St├╝ck schlafen. Die meisten Kinder brauchen in dieser Phase noch ein Mittagsschl├Ąfchen von ca. 1-2 Stunden.

Die meisten Kinder gew├Âhnen sich mit 2 Jahren den Mittagsschlaf komplett ab. Es kann aber immer wieder mal anstrengende Phasen oder Tage geben, in denen ein Mittagsschl├Ąfchen dann doch wieder notwendig wird.

Die Frage aller Fragen: Machen das alle Babys und Kleinkinder so?

Nein, nat├╝rlich nicht. Die einen Schlafen fr├╝h durch, die anderen sp├Ąter. Die einen lieben ihren Mittagsschlaf, die anderen tun sich schwer zur Ruhe zu kommen und so fallen sie eher abends eher fr├╝h v├Âllig k.o. ins Bettchen. Die hier genannten Werte sind nur Durchschnittswerte. Wenn dein Baby deutlich ├╝ber oder unter den genannten Werten liegt, ist es ratsam mal mit dem Kinderarzt dar├╝ber zu sprechen, damit Krankheiten als Ursache f├╝r M├╝digkeit ausgeschlossen werden k├Ânnen.

Dazu kommt das Babys zum Beispiel w├Ąhrend ihrer Entwicklungssch├╝be deutlich mehr Schlaf ben├Âtigen als zwischen den einzelnen Sch├╝ben.

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