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8 + 1 Tipps, die Babys und kleinen Kinder beim Einschlafen helfen
Welche Eltern kennen das nicht. Abends wenn das Baby einschlafen soll und die Eltern noch etwas Zeit für sich haben wollen, dreht das Baby nochmal so richtig auf. Einige Babys bekommen eine abendliche Schreiattacke, die anderen wollen einfach nur Mamas Aufmerksamkeit und noch etwas spielen.
Da fragt man sich regelmäßig, was habe ich falsch gemacht? Ich möchte doch jetzt nur noch schnell den Abwasch machen, meine Mails checken, mit meiner Freundin telefonieren etc. und gerade jetzt will mein Baby partout nicht einschlafen.
„Hilfe mein Baby kann nicht Einschlafen!“ – Wie kann ich ihm helfen? Helfen, damit mein Baby einschlafen kann.
Was muss in Zukunft also anders Laufen, damit mein Baby besser und schneller in den Schlaf findet? Hier gibt es 8 Tipps, damit das Baby Einschlafen in Zukunft schneller geht. Und du nicht mehr hilflos sagen musst: Hilfe, mein Baby kann nicht einschlafen! Hierbei gilt es natürlich zu beachten, dass jedes Baby anders ist. Der eine Tipp kann bei dem einen Baby super helfen, bei dem anderen klappt er so gar nicht. Es gilt ausprobieren, Ruhe bewahren und nichts aufzwingen. Wenn es jetzt besser klappt, sehr gut. Wenn nicht, dann halt den nächsten Tipp ausprobieren.
- Schlafrhythmus Baby: Auch Babys sollten möglichst schon früh einen geregelten Tages- und Nachtrhythmus lernen. So ist es am besten, dass Baby immer zur selben Zeit abends hinzulegen, am besten in einen dunklen Raum. Gerade in den ersten Monaten, muss es aber noch nicht alleine bleiben. Aber in den Abendstunden sollte das Licht gedämpft sein. Auch zum Stillen und Wickeln sollte, das Licht nicht mehr voll aufgedreht werden. So lernt es einen ersten Unterschied zwischen Tag und Nacht. Bedenke beim beibringen eines Schlafrhythmus für dein Baby, dass Dunkelheit deinem Baby hilft Schlafhormone auszuschütten.
- Bevor du dein Baby abends hinlegst, wasche es und ziehe ihm noch einen „Schlafanzug“ an. Auch diese Routine hilft deinem Baby zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden (Schlafrhythmus Baby). Sie legt aber auch für später schon einen Grundstein.
- Schaffe weitere Routinen wie Vorlesen, Vorsingen etc. Mit Vorlesen kann man nicht früh genug beginnen, wie ich finde. Hier verrate ich dir unsere Lieblings-Gute-Nacht-Vorlesebücher für unter Dreijährige. Eine andere Routine könnte auch das abendliche Baden sein.
- Auch wenn ihr noch keinen festen Ablauf definiert habt, ist es sehr wichtig, dass du die Müdigkeitsanzeichen deines Babys kennst. Nichts ist anstrengender, als dein Baby zu spät hinzulegen. Übermüdete Babys schlafen schlechter ein und schlafen auch nicht unbedingt länger am Stück. Um zu wissen, ob dein Baby übermüdet ist, ist es auch gut zu wissen wie viel Schlaf Babys im durchschnitt brauchen.
- Dein Baby schläft nur im Kinderwagen, im Auto oder auf dem Arm ein? Für das erste halbe Jahr ist das völlig in Ordnung, danach solltest du versuchen deinem Baby aber beizubringen auch im Bettchen liegend einzuschlafen. Schließlich willst du dein Kind später auch nicht jedes Mal erst ein Stündchen durch die Gegend fahren oder tragen, bevor es einschläft, oder? Das bringt uns zu Punkt Nr. 6.
- Man sollte nur Routinen einführen, die man getrost die nächsten 5 Jahre bereit ist all abendlich zu vollziehen. Helfen könnte auch ein Nachtlicht* mit Sternenhimmel. Das wirkt so direkt vor dem Einschlafen beruhigend und die Sterne können auch noch leuchten, wenn Mama bereits das Zimmer verlassen hat.
- Wenn so gut wie gar nichts Hilft, dann teste diese Geheimwaffe sie hat schon vielen Eltern ihre Gelassenheit und Ruhe zurückgebracht!
- Es sollten Reizüberflutung am Tag und besonders 1-2 Stunden vor der Schlafenszeit vermieden werden. Besonders bei sensiblen Babys muss man diese Zeit eventuell noch etwas ausdehnen.
- Manche Babys können auch bei gewissen Geräuschen besser einschlafen. Zum Beispiel Radio, Dunstabzugshaube oder Geräusche eines Föhns können Babys beim Einschlafen helfen. Ähnliche Geräusche können auch künstlich hergestellt werden.
Zusammenfassend wie du deinem Baby beim Einschlafen helfen kannst
Welche Hilfen gibt es, wenn dein Baby nicht einschlafen kann? Zusammenfassend solltest du jetzt viel Tipps zum Einschlafen für Babys und Kleinkinder haben. Wichtig für Baby ist es einen eigenen, am besten ans Familienleben angepassten Schlafrhythmus zu entwickeln. Babys und kleine Kinder zum Einschlafen möglichst täglich zur selben Zeit in einem dunklen Raum zum Schlafen gelegt werden. Nach und nach sollten Rituale wie das Vorlesen zum Einschlafen geschaffen werden. Wichtig ist in der Phase des zu Bett bringens eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. So kannst du deinem Baby beim Einschlafen helfen & so schläft dein Baby besser ein.
Ein letzter Tipp: Halte deine eigenen Gedanken im Hier und Jetzt und denke nicht schon an später, was wirst du alles machen, wenn das Baby endlich schläft. Denn das merken Babys und dann schlafen sie erst recht nicht.
Ein weiterer Geheimtipp zur Beruhigung beim Einschlafen.
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[…] Wenn dein Baby mit 2 Monaten sich schwer mit dem Einschlafen tut, erhälst du hier mehr über das Baby einschlafen, wie du ihm dabei helfen […]
Herzlichen Dank für den Ihren Artikel! Sehr schön Blog.
Dankeschön!